儿童肥胖日益严重

      近20年来，全球儿童肥胖正以惊人的速度增长，WTO认为，肥胖已与艾滋病、吸毒和酗酒并列为世界四大社会问题。我国儿童少年的超重肥胖率自20世纪80年代开始增长，目前处在迅速增长期，目前中国儿童的肥胖率达到8.1%。儿童少年肥胖最严重的后果是肥胖向成年期的延续，包括肥胖体型的延续、引起肥胖的生活方式的延续，而延续到成年的肥胖又导致相关的成人心脑血管疾病、2型糖尿病等慢性非传染性疾病发病的危险增加，严重威胁人群的身体素质和健康水平，给社会经济发展、民族素质的提高带来了巨大负担。

造成肥胖的原因有很多

      不健康的饮食习惯、缺乏锻炼、儿童成长过程中缺乏家长参与、儿童各项活动的减少，这些都是儿童肥胖的原因所在。换句话说，肥胖是过多热量和过少锻炼的结合产物。

      这些问题不是儿童造成的，而是家长和社会各方面的原因造成的。日益增加的高脂肪食物，考试的压力，为了提高学习成绩，有些小学缩短甚至取消了课间休息时间。儿童一整天没有任何户外活动已经是司空见惯的事。随着用于锻炼设施的财政缩减和越来越高的考试成绩要求，体育课变得越来越不被重视了，甚至都不被列为考试科目，儿童不再享受成长所需的身体锻炼了。在学校得不到锻炼的儿童回到家更安静，电视、网络、作业占据了所有课余时间。据调查，儿童每周至少有17个小时用于看电视、上网或玩电脑游戏。儿童每看一小时电视或玩电脑游戏，发生肥胖的几率就会加倍。

      一项新的研究发现，4个肥胖儿童当中有1名已经有2型糖尿病的迹象（葡萄糖耐量低减），其中1/3预计会被感染。如果他们20岁之前不恢复健康的体形，他们的寿命最多会减少20岁。医生们担心，XL代人将成为第一代寿命比父母短的一代人。

我们能做点什么？

       针对体育运动对于儿童身体的影响，由美国GameTime出资，Louis Bowers博士-南佛罗里达州大学的名誉教授主持进行了有关研究。

游乐场研究：A—心率

研究对象：来自2所学校1-5年级的141名儿童

研究方法：

学校甲有游乐设施和24%的肥胖儿童

学校乙没有游乐设施，但有34%的肥胖儿童

学生每人佩戴一个心脏监控器，用于测试其在体育课和自由游戏过程中的参与程度。

每个学校进行5天的体育课

每个学校进行5天的自由游戏

每个观察时段中专家对一名肥胖儿童进行观察

研究发现：

1、与体育课相比，儿童在自由游戏中的积极性更高，参与程度更大。

2、儿童在体育课中的平均心率低于美国疾病控制和预防协会建议的心跳速率范围147-149。

3、肥胖儿童与正常体重儿童的活动水平相近。

4、游乐设施对所有体重和所有年龄的儿童都有益处。

游乐场研究B—热量

研究目的：通过对儿童在游乐场上活动行为的观察和游戏中所消耗的热量，确定游戏到底对儿童的全身心健康和身体素质有什么益处。

研究发现：

通过在GameTime游乐场上的自由游戏，儿童即可以达到美国卫生总署提出的最低锻炼标准范围。

      多种游乐部件不仅仅帮助儿童燃烧了多余的热量，还给儿童提供了身体锻炼机会，提高了儿童的各项技能。如上肢力量（吊环、爬杆），手和脚的协调能力（攀爬设施），平衡能力，解决问题的能力、与人交流合作的能力等。儿童在第20周的游戏中消耗的热量并不比研究伊始消耗的少，这说明虽然儿童多次在游乐场上自由游戏，但整个游乐环境给儿童带来的兴趣并没有减少。

自由游戏对儿童的成长和发展都多方面的益处

      自由游戏对儿童健康和热量消耗有非常重大的影响，孩子们会自愿、主动地游戏，不需要家长或老师的鼓励或强迫，所以，游乐设施对对抗儿童肥胖，保持儿童健康绝对是个有效的工具和途径。儿童在游戏中受益，不仅因为游戏的过程就是健身的过程，还因为游戏给儿童提供了一个冒险、学习、交流、和脱离家长、独立解决问题的机会！ 游戏是所有年龄、体型和能力的儿童都可以平等受益的活动。与其他某些活动不同，游戏过程中没有来自团队的压力，或因身体素质的差别而被孤立。对孩子来说，游戏就是玩。而玩是不需要大人强迫他们去做的。

什么样的游乐场才是最好的游乐环境呢？

游乐场的设计方针应该：

•          提供促进儿童社会能力、智力、和身体素质全面发展，且包含各种类型游戏机会的游戏价值。

•          提供多种设计合理的游戏选择，以吸引儿童积极参与。

•          提供多种挑战程度的游戏，便于儿童选择他们可以达到的目标。游乐空间应该为偏胖的儿童提供挑战性合理的游乐项目，虽然他们的技能可能不如苗条的儿童娴熟，难度合理的设施可以调动这些孩子在游戏过程中的积极参与性。

      游乐设施组合不仅仅是各种游戏部件的简单组合！每个游戏部件在发展儿童不同技能和素质中都起着重要的作用。

游乐部件需要实现：

•      多样化

•      适合不同的年龄段和技能水平

•      多种难度合理搭配

研究已经证实：儿童获得信息（即学习）的最主要途径是游戏

作为成人，我们应该：

•          每天让孩子进行60分钟的户外活动

•          自己本身成为孩子积极健身的模范

•          与儿童一起参与活动

•          控制儿童看电视、上网、玩电脑游戏、及进行其它静态活动的时间

•          为儿童提供安全的交通，鼓励孩子步行或骑自行车上学

•          帮助儿童理解能量平衡的道理

•          呼吁社区配置质量更好、数量更多的参与性游乐项目，以保持儿童的积极性

•          确保体育和活动项目注重趣味性和参与性

•          如果你家里有一个小胖墩，赶紧带他去进行健康检查，听取医生的饮食建议，回来后马上缩减儿童看电视或进行其它静态活动的时间。

只有当我们给孩子提供了安全快乐的游乐环境，让出来玩变成一件简单的事情，才能有效地对抗儿童肥胖。